|
ОГ: 78
ОпГ: 66
ОТ: 62
ОЖ: 77.5
ОБ: 89
ОпБ: 84
Нога Л: 49
П:51
|
45,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2017:
|
1296 kcal
|
Fett: 50,15g | Prot: 36,00g | Kolh.: 192,48g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Lunch: Помидоры, Картофель Отварной. Middag: Красные Помидоры, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Мёд, Славянка Конфета Золотой Степ, Яблоко, Мёд, Фундук. mer...
|
|
1369 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Duscha - 30 minuter, Segling - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Städning - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|