Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2014
|
60 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2014:
|
3127 kcal
|
Fett: 72,89g | Prot: 196,93g | Kolh.: 422,64g.
Frukost: Lidl Manteiga de Amendoim, Salutem Bolacha Maria Integral, Maçã, Panrico Pão de Forma sem Côdea. Lunch: Maçã, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Milaneza Cotovelinhos, Sopa de Legumes. Middag: Panrico Pão de Forma sem Côdea, Continente Ananás em Calda, Pitéu Lulas Recheadas, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Espirais, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Panrico Donuts Classic, Continente Gelatina Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Banana, Nesquik Chocolate em Pó, Maçã, Área Viva Sementes de Girassol, Milbona Iogurte Linea Natural. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SérgioSilva24 's vikthistorik
|