Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2022
|
54,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2022:
|
590 kcal
|
Fett: 14,20g | Prot: 36,24g | Kolh.: 76,25g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar, Energen Sereal Coklat, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Kukus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
1473 kcal
|
Träning:
Träning - 23 minuter, Vila - 17 timmar och 37 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
octavarium96 's vikthistorik
|