Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2022
|
67 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2022:
|
1701 kcal
|
Fett: 83,69g | Prot: 138,88g | Kolh.: 92,15g.
Frukost: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Café com Leite Desnatado, Vila Caipira Queijo Minas Meia Cura, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Arroz Integral, Batatas Fritas (com Sal), Filé de Frango Grelhado. Middag: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Polenghi Polenguinho Cheddar, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Café, Enrolado de Presunto e Queijo, Tapioca. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|