Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2014
|
86,1 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2014:
|
2685 kcal
|
Fett: 99,25g | Prot: 269,81g | Kolh.: 182,88g.
Frukost: Красные Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе, Calve Кетчуп Томатный, Oltermanni Сливочный Сыр, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Арахисовая Паста Стандарт, Snickers Шоколадный Батончик, Santa Maria Кокосовое Молоко. Lunch: Valio Творог 0,3%, Арахис, Каждый День Цветочный Мед, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Middag: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Calve Кетчуп Томатный, Цветная Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Oltermanni Сыр 9%, Лук, Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Snacks/Annat: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог (Обезжиренный), Alpen Gold Шоколад Капучино, Бабкины Семечки Семечки, Арахисовая Паста Стандарт, SAN 100% Pure Platinum Whey, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Каждый День Цветочный Мед. mer...
|
|
3547 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Sittande - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|