Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2022
|
59,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2022:
|
2338 kcal
|
Fett: 81,05g | Prot: 161,55g | Kolh.: 236,07g.
Frukost: Savas プロテイン, ご飯, 目玉焼き. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Middag: 東海漬物 キムチ こくうま, 醤油, ご飯, 砂糖, ミツカン 本みりん, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 牛もも, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 豆腐. Snacks/Annat: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|