Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2022
|
59,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2022:
|
2189 kcal
|
Fett: 59,76g | Prot: 146,25g | Kolh.: 259,94g.
Frukost: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, Savas プロテイン. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵. Middag: 豚ロース肉（赤身のみ）, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, ゆで卵, サニーレタス, 鶏の胸肉（皮なし）, 明治製菓 銀座ハヤシ, ご飯. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|