Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2022:
|
1954 kcal
|
Fett: 26,03g | Prot: 90,70g | Kolh.: 272,39g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Guisantes, Lovilio Mozzarella Rallada, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Estrella Galicia Estrella Galicia, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno. Snacks/Annat: Ciruela, Ciruela, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Yogur Griego Natural 0%, Manzana. mer...
|
|
3024 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Spinning - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|