Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2022
|
109,2 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2022:
|
2837 kcal
|
Fett: 127,47g | Prot: 220,74g | Kolh.: 197,50g.
Frukost: Роллы Филадельфия, Fresh Taste Апельсин, Творог Зерненый 5%, Gold Standard 100% Casein, SPAR Куриные Оладьи, SPAR Люля-Кебаб из Курицы. Lunch: Окей Желтый Арбуз , Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Форель, SPAR Люля-Кебаб из Курицы, SPAR Куриные Оладьи, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Middag: Баклажан Утиная Ножка с Базиликовым Пюре, Кухня на Районе Французский Луковый Суп, Салат Оливье. mer...
|
|
3864 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|