|
Gestern nach dem Sport gewogen (bestimmt 1,5 l Wasser im Bauch gehabt)
|
112 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2014:
|
2845 kcal
|
Fett: 84,16g | Prot: 93,38g | Kolh.: 377,32g.
Frukost: Rela Halbfett-Magarine, Aldi Krustenbrot, Marmelade. Lunch: Döner Kebab. Middag: Käsesoße, Maultaschen. Snacks/Annat: Haribo Colorado, Feurich Salzstangen, Knorr Activ Tomatencremesuppe, Beck's Bier (330 ml), Milcheis, Schokoladeneis, Äpfel, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
4140 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|