Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2022
|
59,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2022:
|
1145 kcal
|
Fett: 44,29g | Prot: 46,96g | Kolh.: 145,19g.
Frukost: Bubur Kacang Hijau. Lunch: Blue Band Mentega, Kangkung, Tahu, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kerupuk Beras, Nasi Putih, Sate Ayam. Snacks/Annat: Kue Bolu, Mayora Better Sandwich Biscuit. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|