Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2022
|
100 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2022:
|
1596 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 94,60g | Kolh.: 189,60g.
Frukost: Pão de Queijo, Mamão Papaia, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Shimeji na Manteiga. Middag: Legumes Refogados, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Annat: Pão de Coco, Maçã, Farelo de Aveia, Banana Prata. mer...
|
|
3206 kcal
|
Träning:
Tennis - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lycarvalho0310 's vikthistorik
|