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Und ie hoffnung stirbt zu letztz, denke ich stehe mit dem Gewicht froh bin ich !
Hoffe das ich noch die Depri Phase überstehe !dann geht der lange weg zum
Stabillen gewicht an !
LG
Bärche
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76 kg
Tappat hittills: 58 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2014:
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1878 kcal
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Fett: 68,36g | Prot: 135,55g | Kolh.: 172,32g.
Frukost: Ja! Käseaufschnitt, Roggenbrötchen, Milch 1,5%, Banane, Seitenbacher Müsli 617, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Orthomol Immun. Lunch: REWE Beste Wahl Mehrkorn Brötchen (70g). Middag: Lachs, Homann Thunfisch & Basilikum Brotaufstrich, Salami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung. Snacks/Annat: Ja! Gebäckmischung, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Chocolate, Penny Markt Studentenfutter Classic, Ja! Gebäckmischung, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Riegel Schoko Banane. mer...
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2824 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 1 timme. mer...
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stadig vikt
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