Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2022:
|
1963 kcal
|
Fett: 60,73g | Prot: 97,42g | Kolh.: 257,71g.
Frukost: Valio Vaniljakastike, Omenapiirakka. Lunch: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat. Middag: Kirsikkatomaatit, Ananas, Pirkka Tortilla, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, X-Tra Salsakastike, Pirkka Taco Mausteseos. Snacks/Annat: Mustikka, Nektariinit, Fazer Ässä Mix Mehujää, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|