Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2022
|
80 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2022:
|
2429 kcal
|
Fett: 79,48g | Prot: 154,77g | Kolh.: 185,64g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Estrella Galicia Estrella Galicia, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Escalopin de Vacuno Añojo, Freshona Maíz Dulce, Lidl Canónigos, Tomates Cherry. Middag: Estrella Galicia Estrella Galicia, Tortilla de Huevo, Tastino Pan Integral Centeno, Milbona Gouda Tierno, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Café, Canela, Brüggen Copos de Avena, Milbona Yogur Griego Natural 0%. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Cinta 5km - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|