Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2014
|
76 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2014:
|
839 kcal
|
Fett: 22,99g | Prot: 39,58g | Kolh.: 117,09g.
Frukost: Toasted Whole Wheat Bread, 2% Fat Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. Lunch: White Rice, Chicken Soup. Snacks/Annat: Yogurt. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Aumenté varios kilos en los últimos meses. Mi peso ideal es de 63 Kg. Actualmente peso 76 por lo que debo bajar 13 Kg.
21 nov 14 av medlem: ripolld
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|