Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2014
|
85,9 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2014:
|
2504 kcal
|
Fett: 88,05g | Prot: 259,84g | Kolh.: 171,84g.
Frukost: Santa Maria Кокосовое Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Арахисовая Паста Стандарт, Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Oltermanni Сливочный Сыр, Calve Кетчуп Томатный, Куриное Филе, Болгарский Перец, Красные Помидоры. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Каждый День Цветочный Мед, Арахис, Valio Творог 0,3%. Middag: Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Лук, Oltermanni Сыр 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Цветная Капуста, Calve Кетчуп Томатный, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Snacks/Annat: Каждый День Цветочный Мед, Good Food Фундук Сушеный, Летний День Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Арахисовая Паста Стандарт, Ehrmann Йогурт Греческий. mer...
|
|
3539 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Sittande - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|