|
Spadek masy to tylko wynik covidu...
|
74,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2022:
|
2331 kcal
|
Fett: 46,52g | Prot: 157,37g | Kolh.: 323,59g.
Frukost: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Zielona Papryka, Cebule, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Middag: Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Cebule, Pomidor Malinowy, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem . Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Brzoskwinie. mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|