|
Party is over, back to logging and working out 💪
BF- 17.7
BW- 60.0
BM- 5.1
BMI- 20.3
|
55,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2022:
|
1023 kcal
|
Fett: 38,33g | Prot: 39,49g | Kolh.: 137,86g.
Frukost: Calavo Avocado, Spinach, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar, Vega Protein Made Simple - Caramel Toffee, Great Value Cherry Berry Blend. Lunch: Driscoll's Organic Strawberries, Bing Cherries, Watermelon, Blueberries, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Boar's Head Liverwurst. Middag: Eggplant Parmesan Casserole, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). mer...
|
|
3509 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Cykling - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Pilates - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|