Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2014
|
85,3 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2014:
|
2175 kcal
|
Fett: 81,09g | Prot: 143,66g | Kolh.: 221,90g.
Frukost: Coffee, equate Equate Men's Health Formula One Daily with Lycopene Multivitamin/Multimineral Supplement, Kellogg's Special K Frutas Rojas, Dannon Light & Fit Greek - Caramel Macchiato. Lunch: Kraft American Cheese Slice, Flavorite Hamburger Dill Chips, Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Smoked Ham Natural, EAS Premium Protein Powder - Chocolate, Milk (Nonfat). Middag: Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Part Skim Mozzarella Cheese, Peanut Butter, Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Pillsbury Sugar Cookies, Quaker Oatmeal to Go Bar - Oatmeal Raisin. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dhorse25green 's vikthistorik
|