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#feliz#OPO
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110 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 september 2014:
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1538 kcal
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Fett: 112,11g | Prot: 99,62g | Kolh.: 27,54g.
Frukost: Sadia Mussarela, Santiago Requeijão Cremoso, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Manteiga (com Sal), Café Tiradentes Café Tiradentes. Lunch: Banha de Porco, Almeirão, Coentro, Cebolinha Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Abóbora Moranga, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Carne de Porco, Carne de Vaca. Middag: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Cebolas, Peito de Frango, Rivoli Azeitonas Rivoli, Ovo, Sadia Mussarela. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Parabéns... assim vc vai passar de 6 wooohoooo
30 sep 14 av medlem: Carol Pezzato
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Ahaha, sonho neh Carol, mas qro ir devagar e com o q é real...depois d um mes sem poder peladar ontem recomecei devagar, vou tentar fazer uns HIITS pedalando.
30 sep 14 av medlem: Preta12
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HIIT pedalando é o q há... parabéns Preta !!!
30 sep 14 av medlem: rogerpaixao
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30 sep 14 av medlem: Preta12
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Parabéns, Preta!!! Excelente!
30 sep 14 av medlem: Magríssima
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30 sep 14 av medlem: Preta12
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01 okt 14 av medlem: Sophia Prince
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01 okt 14 av medlem: Preta12
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01 okt 14 av medlem: Wevertonmcs
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01 okt 14 av medlem: Kamyla Anacleto
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01 okt 14 av medlem: IAGO.PEREIRA
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Obg Elaine, Weverton e Iago :)
01 okt 14 av medlem: Preta12
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Kamyla, OPO é um desafio q estamos participando, no meu caso perder 6 kg até dia 8/nov.
01 okt 14 av medlem: Preta12
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Ahhhhh legal! Nossa! Acho que pra mim que comecei agora é um pouco impossível! MAs gostaria de tentar!
01 okt 14 av medlem: Kamyla Anacleto
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Veja lá no blog e se desejar estipule uma meta (ñ precisa ser os 6 Kgs... mas o desafio é esse...)
01 okt 14 av medlem: rogerpaixao
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Impossível nada, é bom se desafiar, bora? Passe seus dados para o RogerPaixao: Dieta q vc segue, seu peso d hj e o q pretende alcançar e o q pretende fazer para alcançar sua meta. Bem-vinda!
01 okt 14 av medlem: Preta12
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01 okt 14 av medlem: Kamyla Anacleto
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