Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2022
|
80,4 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2022:
|
1888 kcal
|
Fett: 42,74g | Prot: 123,32g | Kolh.: 211,53g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Freshona Maíz Dulce , Lidl Canónigos. Middag: Estrella Galicia Estrella Galicia, Nixe Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Milbona Gouda Tierno. Snacks/Annat: Ciruela, Nectarinas, Nectarinas, Ciruela, Nectarinas. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Cinta 4,4 km - 30 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|