Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2022
|
81,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2022:
|
1558 kcal
|
Fett: 73,25g | Prot: 102,55g | Kolh.: 126,85g.
Frukost: Минская Марка Молоко 3%, Сладкая Жизнь Хлебцы Постные, Березка Сыр Тильзитер 45%, Брест-Литовск Сметана 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Марьино Пельмени с Индейкой. Lunch: Витконпродукт Ветчина Сардиния, Сладкая Жизнь Хлебцы Постные, Котлета Домашняя, Брест-Литовск Сметана 15%, Морковь, Кабачок, Булгур, Куриное Филе, Болгарский Перец. Middag: Грейпфрут, Апельсин, Банан, Молочный Мир Плавленный Сырок Орбита. Snacks/Annat: Полоцкий Хлебозавод Хлеб Родны, Сухой Жареный Соленый Арахис. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 41 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|