Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2011
|
95,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2518 kcal
|
Fett: 65,26g | Prot: 163,35g | Kolh.: 314,36g.
Frukost: Oatmeal, Craisins, Blueberries , Organic 1% Low Fat Milk, Peanut Butter, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Fat Free Chocolate Milk, Egg, Premium Grade Sushi Rice. Middag: Deli Select Honey Ham Water Added. Snacks/Annat: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Asparagus. mer...
|
|
3561 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|