Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2014
|
86,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2014:
|
2231 kcal
|
Fett: 60,62g | Prot: 73,63g | Kolh.: 359,39g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Barilla Farfalle, Pomarola Molho Tradicional, Aurora Linguiça Toscana, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Snacks/Annat: Nabisco Club Social Bacon, Garoto Bombom Caribe, Garoto Bombom Crocante, Polenguinho Tradicional, Bauducco Torrada Multi Grãos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mer...
|
|
3273 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|