Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2022
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75,3 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 september 2022:
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2886 kcal
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Fett: 53,36g | Prot: 257,35g | Kolh.: 364,34g.
Frukost: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー. Lunch: とらや おもかげ, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. Middag: 牛もも, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, ファミリーマート ひじきと枝豆の和サラダ, 丸大食品 サラダチキン切り落とし ハーブ, ファミリーマート レタスミックスサラダ. Snacks/Annat: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ファミリーマート たんぱく質が摂れる！サラダチキン&たまごロール, たらみ ゼロカロリーゼリー, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. mer...
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3020 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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