Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2022:
|
2382 kcal
|
Fett: 57,41g | Prot: 172,71g | Kolh.: 306,93g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Szczypiorek, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Banan, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Middag: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Herbata bez Cukru, Piątnica Śmietana 12%, Pomidor Malinowy, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Jabłko, Śliwka Węgierka, Brzoskwinia. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|