Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2022
|
100,7 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2022:
|
870 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 56,36g | Kolh.: 54,29g.
Frukost: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Regina Queijo Coalho Espeto. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata, Sobrecoxa de Frango, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada. Middag: Panqueca Low Carb. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Cykling - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anne Foco 's vikthistorik
|