Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2022:
|
1680 kcal
|
Fett: 46,88g | Prot: 65,40g | Kolh.: 260,11g.
Frukost: Margarina, Semente de Abóbora, Granola, Mamão, Café, Pão Francês. Lunch: Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Doce de Leite, Semente de Abóbora, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo. Snacks/Annat: Semente de Abóbora, Granola, Mamão. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Google Fit - 18 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanacirino 's vikthistorik
|