Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2022
|
86,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2022:
|
713 kcal
|
Fett: 40,50g | Prot: 61,05g | Kolh.: 25,29g.
Frukost: Ovo Mexido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero, Queijo Provolone, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|