Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2022:
|
1643 kcal
|
Fett: 47,49g | Prot: 239,86g | Kolh.: 64,63g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Ovo, Black Skull Whey 3HD, Clara de Ovo. Lunch: Camil Biscoito de Arroz Integral, Tilápia. Middag: Ovo (Inteiro), Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Tilápia. Snacks/Annat: Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|