Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2022
|
91,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2022:
|
4154 kcal
|
Fett: 94,32g | Prot: 250,99g | Kolh.: 585,62g.
Frukost: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Творог (Обезжиренный), Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Красная Цена Зефир Ванильный, Семга Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Куриный Суп Лапша, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Компот из Сухофруктов, Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Дыня, Хлебозавод 5 Графские Развалины, Лазанья с Курицей или Индейкой, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|