Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2014
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2014:
|
931 kcal
|
Fett: 51,12g | Prot: 72,87g | Kolh.: 38,82g.
Frukost: Water, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Lunch: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), HEB Fully Cooked Meatballs Italian Style, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Prime Time Sweet Mini Peppers, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Sweet Onions, Jimmy Dean Original Pork Sausage Patties, Hunt's Garlic & Onion Spaghetti Sauce, Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. mer...
|
|
3517 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, picking up - 1 timme och 25 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Simning (Snabb) - 2 timmar, cooking - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bill n cinthia 's vikthistorik
|