|
Currently at 93.35kg, struggling to eat healthy and to exercise. let's change this.
|
93,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2022:
|
1516 kcal
|
Fett: 53,62g | Prot: 100,45g | Kolh.: 153,83g.
Frukost: Continente Queijo de Cabra, Continente Fiambre Peito de Frango, White Bread , Fried Egg. Lunch: Baked Breaded or Battered Fish, Continente Arroz Basmati. Middag: Lemonade, Extra Queijo, Hamburger on Bun. Snacks/Annat: Continente Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahg_ribeiro 's vikthistorik
|