Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2022
|
69,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2022:
|
2081 kcal
|
Fett: 73,24g | Prot: 126,56g | Kolh.: 235,63g.
Frukost: Gula Pasir, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Skippy Creamy Peanut Butter, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cilok. Lunch: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Soto Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dimsum, Ikan Mujair Goreng, Indomart Kripik Singkong Pedas, McDonald's Breakfast Wrap, Sunpride Pisang Single. Snacks/Annat: Buah Pir, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|