Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2022:
|
2889 kcal
|
Fett: 58,79g | Prot: 108,74g | Kolh.: 344,06g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, El Tequito Chile con Carne, Arroz Blanco Cocido. Middag: Lidl Picos Integrales, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Tastino Pan Integral Centeno, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Canela, Crownfield Corn Flakes, Milbona Leche Desnatada Calcio, Caramelos Duros, Miel, Ciruela, Nectarinas. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Shopping - 30 minuter, Gym - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|