Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2022
|
84 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2022:
|
1183 kcal
|
Fett: 34,80g | Prot: 28,20g | Kolh.: 204,28g.
Frukost: Jambu Kristal, Chia Seed, Tropicana Slim Gula, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sayur Asem, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Aice Chocolate Crispy, Tempe Goreng Tepung, Jeruk. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laela nurhasan 's vikthistorik
|