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2.100 kcal 🤸🏻♀️🔥
+ carbo 241g ⬆️💣
2° settimana..
* pesi 4 su 7
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58,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 september 2022:
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2103 kcal
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Fett: 51,99g | Prot: 151,46g | Kolh.: 246,99g.
Frukost: McEnnedy Sciroppo d'acero, Alesto Misto, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Tre Mulini Amido di Mais, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Peperoni Rossi Dolci, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Delizie del Sole Riso Fino Basmati, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette. Middag: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Bio Organic Quinoa Tricolore, Freshona Friarielli a Cubetti, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo. Snacks/Annat: J. D. Gross Cioccolato 85%, Melinda Mela Golden, Crownfield Corn Flakes Bio, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Vivi & Diet Potassio Magnesio, Matt & Diet Olio di Pesce, Alesto Plums Dried & Pitted, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Belbake Cacao in Polvere, Zucchero. mer...
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1593 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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