Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2022
|
90,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2022:
|
4369 kcal
|
Fett: 109,71g | Prot: 226,78g | Kolh.: 630,08g.
Frukost: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Яблочное Варенье, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Красное Яблоко, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Компот из Сухофруктов, Гороховый Суп, Пшеничный Хлеб, Подсолнечное Масло, Брынза, Бондюэль Кукуруза , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлебозавод 5 Графские Развалины , Лазанья с Курицей или Индейкой, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Черноголовка Напиток Байкал, Красная Цена Зефир Ванильный , Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Hopprep - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|