Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2022
|
72,2 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2022:
|
1771 kcal
|
Fett: 64,77g | Prot: 79,44g | Kolh.: 229,22g.
Lunch: Indofood Kecap Manis, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Rawit, Fortune Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe. Middag: Uleg Sambal Rawit, Indofood Kecap Manis, Risoles, Sohun, Tekwan. Snacks/Annat: Semangka, Siantar Top Go! Potato, Pepaya. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Shopping - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Yoga - 12 minuter, Vila - 12 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
herza putri 's vikthistorik
|