|
Deficit day 16
|
68,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2022:
|
996 kcal
|
Fett: 35,78g | Prot: 35,51g | Kolh.: 128,63g.
Frukost: BonCabe Level 30, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bamboe Bumbu Balado, Dada Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Kuning. Lunch: ABC Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih. Middag: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih, Kari Ayam, Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur Dadar, Flimty Flimty. Snacks/Annat: Milkita Permen , Rious Japanese Cheese Cake, Semangka, Onde Onde. mer...
|
|
1776 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
caiyo meuthi 's vikthistorik
|