Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2014
|
86,3 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2014:
|
2589 kcal
|
Fett: 87,94g | Prot: 299,13g | Kolh.: 153,76g.
Frukost: Santa Maria Кокосовое Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Арахисовая Паста Стандарт, Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Oltermanni Сливочный Сыр, Calve Кетчуп Томатный, Куриное Филе. Lunch: Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль", Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий. Middag: Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Лук, Oltermanni Сыр 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Цветная Капуста, Calve Кетчуп Томатный, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Арахисовая Паста Стандарт. mer...
|
|
3922 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Sittande - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|