Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2022
|
72,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2022:
|
2130 kcal
|
Fett: 108,59g | Prot: 151,83g | Kolh.: 140,61g.
Frukost: Dost Dost Form Süzme Peynir , Maret Dana Sosis, Natürel Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Çok Tahıllı Ekmek, Cherry Tomatoes, Soft Boiled Egg, Cooked Egg White. Lunch: Knorr Tarhana Çorbası, Grilled Chicken. Middag: Komili Riviera Zeytinyağı, Zucchini , Cooked Eggplant, Yayla Chia Tohumu, Torq Nutrition Whey Protein , Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: Peach, Peach, Walnuts, Pınar Barista Süt. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
cavcavali 's vikthistorik
|