|
Доброе утро всем) вчера с утра ела бутерброды и на десерт меренга с кофе, в обед 8 шт хинкаль и еще протеиновый батончик, потом надкусила мармеладки и еще съела банан и стакан малины. Утром взвесилась после того как выпила воды и вес не изменился вообще. Какой был такой и остался) значит я в дефиците👌🏻 хотя наела на 1890 ккал. Из активности было 14 тыс шагов и все) а я переживала что после хинкали проснусь отекшая
|
50,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2022:
|
1715 kcal
|
Fett: 39,03g | Prot: 71,05g | Kolh.: 279,45g.
Frukost: Athlete Genetics Протеиновый Батончик, Торчин Соус Барбекю со Вкусом Бренди, Ашан Хлеб Кампань, Яйцо, Козуб Сыр Сулугуни, Бащинский Рулет Куриный Классический. Lunch: Класс Маковый Рулет. Middag: Телятина Отварная. Snacks/Annat: Банан, Сова Кукурудзяні Палички Без Цукру, Roshen Конфета Коровка, Кулиничи Меренги Черничные. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|