Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2022
|
79,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2022:
|
2598 kcal
|
Fett: 126,49g | Prot: 134,71g | Kolh.: 229,95g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Слива, Гринко Яйца Куриные, Авокадо Авокадо. Lunch: Огородников Горчичное Масло, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Элика Хинкали. Middag: Томатная Паста, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Мираторг Говяжий Бекон. Snacks/Annat: Ударница Мармелад. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alla.klinkoff 's vikthistorik
|