Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2014
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2014:
|
2587 kcal
|
Fett: 67,63g | Prot: 189,21g | Kolh.: 303,71g.
Frukost: Пшеничная Каша с Молоком, ппп, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам. Middag: Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Курага, Банан, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кокос, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Stående - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Sittande - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|