Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2022
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75,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 september 2022:
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2787 kcal
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Fett: 40,67g | Prot: 211,38g | Kolh.: 438,62g.
Frukost: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, ザバス ミルクプロテインバナナ風味. Lunch: 共立食品 素焼きミックスナッツ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン プロテインマグケーキ. Middag: バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコ. Snacks/Annat: 干し芋, たらみ レアチーズプリン, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 赤城乳業 ガリガリ君 すもも, 明治屋 牛肉大和煮, ファミリーマート ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 甘栗, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2431 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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