Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2022
|
84,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 29,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2022:
|
1798 kcal
|
Fett: 58,15g | Prot: 88,36g | Kolh.: 232,46g.
Frukost: ABC Choco Malt Coffee, Remis Kukus atau Rebus. Lunch: Tumis Kangkung, Es Teh, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sawi Putih, Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jurnalsementaraku 's vikthistorik
|