|
Вес немного вернулся. Возможно, это связано с одной вещью. Посмотрим, что будет в понедельник.
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2022:
|
1837 kcal
|
Fett: 61,72g | Prot: 65,18g | Kolh.: 251,92g.
Frukost: Чай Несладкий, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Медовая Вода, Green Milk Напиток Безалкогольный Соевый со Вкусом Банана, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), VitaVinco Льняная Каша, Русский Хлеб Боярский Хлеб. Lunch: Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Middag: Чай Несладкий, Магнит Слива, Яблоко Зеленое, Русский Хлеб Боярский Хлеб, Lucky Days Конфеты , Fazer Лепёшка с Томатом и Базиликом. Snacks/Annat: Помидоры, Сыр Эдам, Щедрые Хлебцы Бородинские. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 26 minuter, Tvätta Kläder - 12 minuter, Bada - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 45 minuter, Städning - 36 minuter, Sömn - 9 timmar och 21 minuter, Vila - 7 timmar och 37 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 28 minuter, Situps - 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|