Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2022
|
77,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2022:
|
1490 kcal
|
Fett: 48,25g | Prot: 111,72g | Kolh.: 141,91g.
Frukost: Casein Micellar, Graines de Chia Bio, Son d'Avoine, Café. Lunch: Lidl Mangue, Carrefour Discount Génoises Framboise, Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), Porc, Concombre (avec Peau). Middag: Lidl Nems au Porc, Poivrons Rouges Doux, Carottes, Céleri, Lidl Ribs de Porc Original , Tendre et Plus Souris d'agneau Confite, Zero Rice Riz Konjac. Snacks/Annat: Bjorg Coco, Pure Whey Isolate Glace Pistache. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cephira02! 's vikthistorik
|